Блог
Разборы, истории и советы для домашней практики — дополнение к программам и справочнику. Без мотивационных лозунгов, с конкретикой.
Статьи дополняют программы и справочник асан — читайте и пробуйте на коврике.
Для начинающих
Как начать йогу дома: пошаговая инструкция
Коврик, 15 минут, без зала и стыда. Честный гайд для тех, кто «не гибкая» и не знает, с чего начать.
15.06.2026 · 8 мин
Техника5 ошибок новичков в домашней йоге
Задержка дыхания, сравнение с блогерами, пропуск разминки — почему бросают и как практиковать умнее.
01.06.2026 · 6 мин
ЗдоровьеЙога для спины: что работает и что опасно
Кошка-корова, скрутки, мост — разбор упражнений для офисной спины с модификациями.
20.05.2026 · 7 мин
ТеорияЧто такое асана: не только «поза для фото»
Asana в классической йоге — инструмент устойчости и осознанности. Как это применить дома.
10.05.2026 · 6 мин
ТеорияYin и Hatha: какой стиль выбрать дома
Длинные удержания vs активный поток — кому что подходит и можно ли смешивать.
28.04.2026 · 7 мин